¡¡Hola a tod@s!!,
esta semana os invito a respirar, a disfrutar del tiempo … Sí, ese tiempo que nunca tenemos, ese que siempre guardamos para hacer nuestras rutinas y tareas diarias (en ellas incluyo, no sólo las laborales y domésticas, sino también, las de dormir, comer o asearse…).
Os invito a llenar el cuerpo y la mente del oxígeno que nos proporciona “SONREÍR”, mientras dedicamos tiempo para hacer aquello que nos gusta, nos relaja o nos
apasiona …
La salud mental es el motor de nuestra vida, y a ella también debemos alimentarla, darle descanso y amarla… Por ello, cuando realizamos actividades de ocio de manera consciente y saludable (hacer ejercicio, caminar, bailar, tomar el sol, leer, escuchar música, ir al cine o al teatro, viajar, etc.) conseguimos:
- Reducir el estrés.
- Aumentar nuestra capacidad de concentración en el trabajo o estudio.
- Fomentar la creatividad.
- Mejorar la comunicación y nuestras relaciones personales.
- Crecer en nuestro conocimiento personal.
Además, por si no fueran pocos estos los argumentos, las investigaciones están demostrando que un poco de ocio diario:
- Reduce el riesgo de diabetes e hipertensión.
- Mejora la salud física y mental.
- Aumenta nuestra calidad de vida.
- Fomenta una actitud positiva constante que influye en nuestra autoestima y nos hace ganar confianza y motivación, en nuestra vida diaria.
Por todo ello, os invito a sacar aunque sean 10 minutos de vuestro día a día para vosotros mismos, desde escuchar música, pasando por meditar, bailar, leer o cualquier actividad que os haga ser felices por unos instantes y desconectar de la rutina…
Aprovechar cualquier momento para caminar o salir con los amigos, disfrutar de la familia, dedicar tiempo para jugar con vuestros hijos, programar una escapada, amar a vuestra pareja, amistades o familia, pero sobre todo, a vosotros mismos…
Para mí, no hay mejor secreto de belleza que … “darle a la vida su instante para sonreír cada día”.
¡¡Un beso a tod@s!!, os deseo una semana llena de sonrisas ….
