Hola a tod@s!

Esta Semana me gustaría responderos a una de las preguntas que más me hacéis:

Adelgazaré si hago Ballet o Tonificaré mi cuerpo , Lo moldearé …?

La respuesta es que “SI”, pero siempre y cuando se cumplan las siguientes premisas:

1. Ser Constantes en la actividad.

Y practicarla mínimo dos veces en semana. Acompañada, claro esta, de una vida activa, en la que procuremos caminar durante el resto de los días de la semana o practicar algún otra actividad física o deporte (bicicleta, yoga, pilates, runnig….)

2. Llevar equilibrio en nuestra dieta

Es decir, no sólo comer sano, sino de manera ordenada y sabiendo qué debemos comer y qué no según nuestro cuerpo. (En este caso yo aconsejo siempre que os pongáis en manos de profesionales).

3. Procurar dejar de lado el estrés,

pues a demás de provocarnos desorden en nuestras rutinas de comida y sueño, nos pueden provocar desordenes hormonales que harán que parezca (sobre todo en las mujeres), la temida celulitis o retención de líquidos.

4. Intentar dormir entre 7/8 horas diarias,

porque no dormir altera nuestro organismo, y entre otras cosas aumentará nuestra sensación de hambre.

5. Marcarse objetivos a corto plazo,

de manera que podamos ver lo resultados de forma gradual. Priorizando los cambios que impliquen una rutina mas saludable, no solo nos encontraremos mas activos y de mejor humor, sino que en medida proporcional veremos también cambios físicos

Y por último y para mi las más importante,

enfocar nuestro objetivo desde dentro hacia fuera,

es decir, desde nuestro bienestar interior, físico y psicológico, lograremos nuestra mejor imagen, de forma “real”.

Por ello esta semana os invito a “CUIDAROS” bailando!