Desde nuestro bienestar interior, físico y psicológico, lograremos nuestra mejor imagen, de forma "real".
Hola a tod@s!
Fotografía realizada por Olga Ganser
Esta Semana me gustaría responderos a una de las preguntas que más me hacéis:
Adelgazaré si hago Ballet o Tonificaré mi cuerpo , Lo moldearé …?
La respuesta es que “SI”, pero siempre y cuando se cumplan las siguientes premisas:
1. Ser Constantes en la actividad.
Y practicarla mínimo dos veces en semana. Acompañada, claro esta, de una vida activa, en la que procuremos caminar durante el resto de los días de la semana o practicar algún otra actividad física o deporte (bicicleta, yoga, pilates, runnig….)
2. Llevar equilibrio en nuestra dieta
Es decir, no sólo comer sano, sino de manera ordenada y sabiendo qué debemos comer y qué no según nuestro cuerpo. (En este caso yo aconsejo siempre que os pongáis en manos de profesionales).
3. Procurar dejar de lado el estrés,
pues a demás de provocarnos desorden en nuestras rutinas de comida y sueño, nos pueden provocar desordenes hormonales que harán que parezca (sobre todo en las mujeres), la temida celulitis o retención de líquidos.
4. Intentar dormir entre 7/8 horas diarias,
porque no dormir altera nuestro organismo, y entre otras cosas aumentará nuestra sensación de hambre.
5. Marcarse objetivos a corto plazo,
de manera que podamos ver lo resultados de forma gradual. Priorizando los cambios que impliquen una rutina mas saludable, no solo nos encontraremos mas activos y de mejor humor, sino que en medida proporcional veremos también cambios físicos
Y por último y para mi las más importante,
enfocar nuestro objetivo desde dentro hacia fuera,
es decir, desde nuestro bienestar interior, físico y psicológico, lograremos nuestra mejor imagen, de forma “real”.
Por ello esta semana os invito a “CUIDAROS” bailando!
Desde “bailar no es solo moverse” quiero acercar la danza como modo de vida saludable y daros una alternativa aquellos que os aburre el “hacer deporte”.
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